父母闹离婚怎么办
当你发现父母关系变得紧张时，可能正在经历离婚过程。这是一个让你感到困惑、无助甚至恐惧的时期。以下是一些有用的建议，可以帮助你度过这个时期。
不要责备自己
你可能认为自己是这个问题的根源，但离婚很少是单个人的错。不要责备自己，这种责备只会让你感到更沮丧。要明白，这不是你需要为之解决的问题。
找人谈谈
在你的朋友和家人中找到一个你可以信赖的人，向他们诉说你的感受。他们可以听你倾述你的烦恼，并提供支持和安慰。如果你有一个信赖的老师或辅导员，他们也可以是你交流的对象。
不要加入争端的一方
家庭矛盾通常会导致家庭中的紧张局势加剧。不要选择加入其中争执的一方。你不能解决问题，只会让局面更加混乱。
坚持平等
矛盾的一方可能会试图说服你站在他们一边。在这种情况下，你应该秉持中立，表达平等的支持。不要让你的家庭成为你父母之间的战场。
了解您的权利
如果你的家庭中存在暴力或虐待的嫌疑，这可能会影响到你的安全和福利。你应该了解你的权利，并寻求帮助。你可以找到一个信赖的成年人、老师或法律咨询顾问，了解你的权利、寻找帮助和获得支持。
找到专业咨询
如果你正在经历情绪上困境，例如焦虑、抑郁或愤怒，需要专业的心理咨询师提供支持和帮助。他们可以是你需要的支持，可以安排你与专业人士会面。
关注你的生理健康
这个时期可能对你的生理健康产生不良影响。在这个时期，你可能会失去食欲、睡眠不足或失眠、感到疲倦。你要照顾好自己的身体健康，重视自己的饮食和锻炼，避免抽烟、酗酒或药物滥用。
管理好情绪
处理离婚是一个情绪化的时期，可能会导致你的情绪变化。你可以尝试写日记、绘画、听音乐或练瑜伽等方式分散自己的注意力和压力，以处理自己的情绪。
结论
父母闹离婚是一个非常复杂、情绪化和挑战性的时期。你可以通过以下方式帮助自己度过这个时期：不要责备自己、找人谈谈、保持平等、知道自己的权利、找到专业咨询机构、关注你的健康、管理好你的情绪。
